減肥餐/瘦身食譜【瘦身午餐】吞拿魚三明治 Slim

如果你和我一樣喜歡麵包和三明治,但是又怕吃了精緻澱粉會肥,那麼你就要知道以下幾個我越吃越瘦的秘訣:
1. 只要抓對比例,吃澱粉其實並不會有太大的問題。記得:食物的比例比食物本身會不會導致肥胖重要太多太多!只要跟著影片裡的方式去做這個三明治,那比例上基本就沒有問題了。
2. 吃澱粉/糖分的時候,盡量配搭【肉桂】。你可以選擇直接在有澱粉/糖分的食物上撒上肉桂粉,或是可以在餐前/餐後飲用肉桂茶/肉桂水。
3. 澱粉/糖分盡量不要在5pm之後吃,所以三明治最理想是放在午餐的時候吃。

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影片來源:VenusWongs 玩美生活

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